Czwartek, 13 marca 2014
Kategoria trening, Wrocław, poranny trening
Poranny trening - czas zacząć-1
do pracy: 28,28 km,
śr. prędkość: 26,28 km/h
max prędkość: 35,31 km/h
śr.kadencja:74
śr.puls: 171
max puls: 181
553 kcal
temp.: -1,1 st.C - ale zmarzłam
z pracy:6,35 km
Plan na poranne treningi:
W marcu - 2 razy w tyg. po 28 km, bo jeszcze zimno.
W kwietniu - 3 razy w tyg.po 28 km.
W maju - 3 lub 4 razy w tyg. po 34 km.
od czerwca do października - 4 razy w tyg. po 41 km.
śr. prędkość: 26,28 km/h
max prędkość: 35,31 km/h
śr.kadencja:74
śr.puls: 171
max puls: 181
553 kcal
temp.: -1,1 st.C - ale zmarzłam
z pracy:6,35 km
Plan na poranne treningi:
W marcu - 2 razy w tyg. po 28 km, bo jeszcze zimno.
W kwietniu - 3 razy w tyg.po 28 km.
W maju - 3 lub 4 razy w tyg. po 34 km.
od czerwca do października - 4 razy w tyg. po 41 km.
- DST 34.63km
- Czas 01:20
- VAVG 25.97km/h
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!