Wtorek, 11 grudnia 2012
Kategoria trening
Spinning 12.12.2012
Na początek planowałam 55 min. strechingu. Niestety byłam jedyną chętną na te zajęcia, więc zdecydowałam się iść na spinning. W grafiku były zajęcia high, więc bardzo się ucieszyłam, bo ostatnio raczej po górkach nie miałam okazji pojeździć, bo trenowaliśmy wytrzymałość.
spining high - 55 min .
Potem drużyna kolarska także z Łukaszem. Dzisiaj ćwiczyliśmy wtrzymałość siłową, więc 3/4 zajęć, to jazda pod górkę (na stojąco lub siedzaco). Bardzo ciekawe zajęcia.
drużyna kolarska -110 min.
A po treningu można o godz. 21.30 wciągnąć kolację składającą się z białek i węglowodanów :)
spining high - 55 min .
Potem drużyna kolarska także z Łukaszem. Dzisiaj ćwiczyliśmy wtrzymałość siłową, więc 3/4 zajęć, to jazda pod górkę (na stojąco lub siedzaco). Bardzo ciekawe zajęcia.
drużyna kolarska -110 min.
A po treningu można o godz. 21.30 wciągnąć kolację składającą się z białek i węglowodanów :)
- HRmax 172 ( 93%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 1290kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
A ja myślałem, że po treningu najlepsze jest zimne piwko :P
ryjek - 22:34 czwartek, 13 grudnia 2012 | linkuj
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!