Sobota, 30 listopada 2013
Kategoria trening
Siłownia+spinning+sauna
czas zacząć rzetelnie wpisywać dane z treningów.
Siłownia: 5 minut orbitrek, 2 serie na 6 maszynach po 12 powtórzeń na górną cześć ciała. Tylko na tyle starczyło czasu.
spinning - mix class 50 min, 438kcal
HR max 179,HR avg 157 (81%),
85-95% ok 16,45 min.
75-85% ok 20,47 min.
65-75% ok 09,23 min.
<65% ok 3,31 min
sauna + jaciuzzi - ok 60 min.
A potem biegiem na V Festiwal Podróżników Rowerowych
Siłownia: 5 minut orbitrek, 2 serie na 6 maszynach po 12 powtórzeń na górną cześć ciała. Tylko na tyle starczyło czasu.
spinning - mix class 50 min, 438kcal
HR max 179,HR avg 157 (81%),
85-95% ok 16,45 min.
75-85% ok 20,47 min.
65-75% ok 09,23 min.
<65% ok 3,31 min
sauna + jaciuzzi - ok 60 min.
A potem biegiem na V Festiwal Podróżników Rowerowych
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Kalorie 438kcal
- Aktywność Ciężary
Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!