Niedziela, 1 grudnia 2013
Kategoria trening
Siłownia+spinning
Siłownia:
orbitrek:10 min.
górna część ciała: 3 serie po 12 powtórzeń na 6 maszynach
nogi: 3 serie na 4 maszynach po 20 powtórzeń
brzuch: do bólu
Spinning: świetne zajęcia prowadzone przez Łukasza
hill, 48,41 min, 413 kcal
HR max 187,HR avg 156 (81%),
>95% 0,10 min
85-95% 14,03 min.
75-85% 21,25 min.
65-75% 10,32 min.
<65% 2,31 min
orbitrek:10 min.
górna część ciała: 3 serie po 12 powtórzeń na 6 maszynach
nogi: 3 serie na 4 maszynach po 20 powtórzeń
brzuch: do bólu
Spinning: świetne zajęcia prowadzone przez Łukasza
hill, 48,41 min, 413 kcal
HR max 187,HR avg 156 (81%),
>95% 0,10 min
85-95% 14,03 min.
75-85% 21,25 min.
65-75% 10,32 min.
<65% 2,31 min
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 156 ( 80%)
- Kalorie 413kcal
- Aktywność Ciężary
Komentarze
Jeśli lubisz ducha rywalizacji to spodoba Ci się. :) No i jakby nie patrzeć to pierwszy start będziesz mieć u siebie :) ... a w kolejnych pewnie zawitasz w piękne Karkonosze lub góry Izerskie.
birdas - 10:30 poniedziałek, 2 grudnia 2013 | linkuj
Myślałam o maratonach i nawet mam mocne postanowienie, że w następnym roku wystartuję. Chodzę na zajęcia drużyny kolarskiej, której celem jest właśnie przygotowanie do startu w maratonach.
anamaj - 10:18 poniedziałek, 2 grudnia 2013 | linkuj
Nie myślałaś o maratonach ? Przygotowania zimowe często idą z nimi w parze.
birdas - 09:35 poniedziałek, 2 grudnia 2013 | linkuj
Oczywiście przygotowania do nowego sezonu :) Ale też dużo zabawy i przyjemności z wylewania potu na spinningu i siłowni.
anamaj - 09:12 poniedziałek, 2 grudnia 2013 | linkuj
Czy to są przygotowania do nowego sezonu czy jedynie podtrzymanie formy ? :)
birdas - 07:47 poniedziałek, 2 grudnia 2013 | linkuj
Gdyby nie zaczynał się spinning, to mogłabym jeszcze polecieć po jednej serii. Na spiningu mi się buzia cieszyła, bo były świetne górki do podjechania. Tak się rozkręciłam, że wjechałam w strefę beztlenową i musiałam poluzować. A dzisiaj lecę dalej z koksem.
anamaj - 07:22 poniedziałek, 2 grudnia 2013 | linkuj
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!