Środa, 9 stycznia 2013
Kategoria trening
Stretching + Spinning
Stretching - 55 min. 225 kcal
spinning - drużyna kolarska - dzisiaj zajęcia trwały tylko 1 godz.35 min. Ćwiczyliśmy wytrzymałosć siłową, czyli było dużo górek, ale raczej niewysokich :)
HR max 179, HR avg 152 (76%), 795 kcal
85-95% ok 3 min.
75-85% ok 1 godz.
65-75% ok 22 min.
Poniżej 65% ok 8 min.
Łukasz zapowiedział, iż za 2 tygodnie będą bardzo ciężkie zajęcia :)
spinning - drużyna kolarska - dzisiaj zajęcia trwały tylko 1 godz.35 min. Ćwiczyliśmy wytrzymałosć siłową, czyli było dużo górek, ale raczej niewysokich :)
HR max 179, HR avg 152 (76%), 795 kcal
85-95% ok 3 min.
75-85% ok 1 godz.
65-75% ok 22 min.
Poniżej 65% ok 8 min.
Łukasz zapowiedział, iż za 2 tygodnie będą bardzo ciężkie zajęcia :)
- HRmax 179 ( 89%)
- HRavg 152 ( 76%)
- Kalorie 1020kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
A nie zrozumiałam, że puls wysoki jak na wędkowanie :) Dobre :)
anamaj - 08:00 czwartek, 10 stycznia 2013 | linkuj
Puls wzbudził moje wątpliwości przez moje skojarzenie spinningu ze sposobem wędkowania.
W kontekście ze stetchingiem nakłoniło mnie do dowiedzenia się czegoś więcej na ten temat.Nie neguję takich form treningu.Przeciwnie podobają mi się.Jestem pod wrażeniem Twojej wytrwałości.
lutra - 07:33 czwartek, 10 stycznia 2013 | linkuj
W kontekście ze stetchingiem nakłoniło mnie do dowiedzenia się czegoś więcej na ten temat.Nie neguję takich form treningu.Przeciwnie podobają mi się.Jestem pod wrażeniem Twojej wytrwałości.
Puls jak najbardziej jest prawidłowy. Jedziemy z trenerem i to on, w zależności od rodzaju treningu, narzuca wysokość tętna na jakim mamy jechać. Na sali jest taki system, który pokazuje na ścianie kto ma jaki puls, więc trener cały czas to kontroluje. Na koniec mailem dostajemy dane i wykres z treningu. Taki system jest bardzo motywujący i nie pozwala się obijać na zajęciach.
Spinning bardzo mi odpowiada, pozwala się zmęczyć, a przy okazji nie trzeba pamiętać jakiś układów jak na zajęciach fitness.
Toomp - na wiosnę musimy ruszyć w stronę Śnieżnika, więc już w zimie musiałam zacząć pracować nad kondycją. Po zeszłorocznej zimie też miałam super kondycję, ale niestety późniejsze bóle w lędźwiach spowodowały, iż kondycja mocno spadła. Wróciła niestety dopiero na jesień. Teraz zaczęłam chodzić na stretching i zaczynam na piłki, aby wzmocnić mięśnie tłowia i nie dopuścić do powtórzenia się tej sytuacji.anamaj - 07:07 czwartek, 10 stycznia 2013 | linkuj
Spinning bardzo mi odpowiada, pozwala się zmęczyć, a przy okazji nie trzeba pamiętać jakiś układów jak na zajęciach fitness.
Toomp - na wiosnę musimy ruszyć w stronę Śnieżnika, więc już w zimie musiałam zacząć pracować nad kondycją. Po zeszłorocznej zimie też miałam super kondycję, ale niestety późniejsze bóle w lędźwiach spowodowały, iż kondycja mocno spadła. Wróciła niestety dopiero na jesień. Teraz zaczęłam chodzić na stretching i zaczynam na piłki, aby wzmocnić mięśnie tłowia i nie dopuścić do powtórzenia się tej sytuacji.
Fajnie! Mokre plecy mimo,że przyczyną nie jest brak błotników.;)
Musiałem się zapoznać z definicją spinningu,ponieważ kojarzyłem ją z wędkarstwem.(Pewnie inaczej się pisze) Wysokie tętno wzbudziło moje wątpliwości.
Zazdroszczę Ci fachowego treningu.Efekty są chyba odczuwalne jak tylko wsiadasz na rower.lutra - 23:30 środa, 9 stycznia 2013 | linkuj
Musiałem się zapoznać z definicją spinningu,ponieważ kojarzyłem ją z wędkarstwem.(Pewnie inaczej się pisze) Wysokie tętno wzbudziło moje wątpliwości.
Zazdroszczę Ci fachowego treningu.Efekty są chyba odczuwalne jak tylko wsiadasz na rower.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!