Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2014
| Dystans całkowity: | 124.80 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 48:27 |
| Średnia prędkość: | 6.39 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.68 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (81 %) |
| Suma kalorii: | 6900 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 41.60 km i 12h 06m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 13 lutego 2014
Kategoria trening
Race walking+sauna
race walking - straszna mordęga, ale podobało mi się.
A jutro pierwsza lekcja squasha :)
A jutro pierwsza lekcja squasha :)
- Czas 45:00
- Aktywność Aerobik
Środa, 12 lutego 2014
Bosu+spinning
Bosu - 50 min
spinning - drużyna kolarska 82,37 min, 748 kcal
HR max 179,HR avg 157 (81%),
85-95% ok 15,51 min.
75-85% ok 52,44 min.
65-75% ok 08,31 min.
<65% ok 5,30 min
spinning - drużyna kolarska 82,37 min, 748 kcal
HR max 179,HR avg 157 (81%),
85-95% ok 15,51 min.
75-85% ok 52,44 min.
65-75% ok 08,31 min.
<65% ok 5,30 min
- Aktywność Ciężary
Poniedziałek, 10 lutego 2014
Kategoria trening
Spinning
spinning - wytrzymałość siłowa. Niestety nie mam pliku suunto.
- Aktywność Ciężary
Niedziela, 9 lutego 2014
Kategoria Nordic Walking
Nordic walking w stronę Borówkowej
- Aktywność Nordic Walking
Niedziela, 9 lutego 2014
Wielka Sowa
Powtórzę słowa Ryjka: "Tym razem trasa nie była najważniejsza, ale ekipa z którą mogłem chodzić po górach".
Dzień zaczynamy od kawy. Dzięki Feniks !!
Miejsce zbiórki- Przełęcz Sokola.
Alpy !!! Już snujemy plany wakacyjne :)
Obiad w Zygmuntówce.
Wszystkim dziękuję za towarzystwo i do zobaczenia.
Dzień zaczynamy od kawy. Dzięki Feniks !!
Miejsce zbiórki- Przełęcz Sokola.
Alpy !!! Już snujemy plany wakacyjne :)
Obiad w Zygmuntówce.
Wszystkim dziękuję za towarzystwo i do zobaczenia.
Środa, 5 lutego 2014
Kategoria trening
Siłownia+spinning
Czas wrócić do regularnych treningów. W styczniu złapało mnie zniechęcenie i chodziłam na zajęcia nieregularnie. Teraz czas na mobilizację. Trzeba szykować formę do sezonu rowerowego.
siłownia - orbitrek, 2 serie po 4 maszyny, 15 powtórzeń
spinning - drużyna kolarska 105 min, 848 kcal
HR max 179,HR avg 157 (81%),
85-95% ok 30,33 min.
75-85% ok 55,46 min.
65-75% ok 15,71 min.
<65% ok 3,50 min
siłownia - orbitrek, 2 serie po 4 maszyny, 15 powtórzeń
spinning - drużyna kolarska 105 min, 848 kcal
HR max 179,HR avg 157 (81%),
85-95% ok 30,33 min.
75-85% ok 55,46 min.
65-75% ok 15,71 min.
<65% ok 3,50 min
- Aktywność Ciężary
Niedziela, 2 lutego 2014
Kategoria Kłodzko, Nordic Walking
Nordic walking wokół komina
- DST 8.00km
- Aktywność Nordic Walking
Sobota, 1 lutego 2014
Saneczki w Lądku 01.02.2014
W poszukiwaniu śniegu udaliśmy się do Lądka. Kasia pod drodze pyta: Ciocia, czy ty jesteś pewna, że tam będzie śnieg ?
Mówię, że widziałam na kamerze, iż jest. A Kasia: to ty masz kamerę !!! Mówię, że nie mam i zaczynam dzieciom tłumaczyć co to jest sztuczny śnieg i jak w internecie można sprawdzić warunki na stoku. Gdy dojeżdżamy na stok Kuba z zachwytem: ile śniegu !!
Ola z Kubą
Kasia
Ciotka - jak się tym hamuje !!!
Kuba robi bałwana.
Bałwan ma oczy, usta, ręce i irokeza na głowie. Trochę kwadratowy, bo sztuczny śnieg nie chce się lepić.
Mówię, że widziałam na kamerze, iż jest. A Kasia: to ty masz kamerę !!! Mówię, że nie mam i zaczynam dzieciom tłumaczyć co to jest sztuczny śnieg i jak w internecie można sprawdzić warunki na stoku. Gdy dojeżdżamy na stok Kuba z zachwytem: ile śniegu !!
Ola z Kubą
Kasia
Ciotka - jak się tym hamuje !!!
Kuba robi bałwana.
Bałwan ma oczy, usta, ręce i irokeza na głowie. Trochę kwadratowy, bo sztuczny śnieg nie chce się lepić.
- Aktywność Narciarstwo