Wpisy archiwalne w kategorii
poranny trening
| Dystans całkowity: | 813.65 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 30:04 |
| Średnia prędkość: | 27.06 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.55 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 170 (86 %) |
| Suma kalorii: | 12449 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 58.12 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
Wtorek, 8 kwietnia 2014
Kategoria poranny trening
Poranny trening-3
przed pracą:
28,35 km, czas:58,26, śr. prędkość: 29,08 km/h, max prędkość 43,51 km/h, śr. kadencja 79, śr. puls 177, max puls 185, 513 kcal
średnia wyższa niż ostatnio, bo dawaliśmy sobie zmiany, a tak właściwie, to Patryk dawał zmiany :)
po pracy - w deszczu najkrótszą drogą do domu - 4,5 km
28,35 km, czas:58,26, śr. prędkość: 29,08 km/h, max prędkość 43,51 km/h, śr. kadencja 79, śr. puls 177, max puls 185, 513 kcal
średnia wyższa niż ostatnio, bo dawaliśmy sobie zmiany, a tak właściwie, to Patryk dawał zmiany :)
po pracy - w deszczu najkrótszą drogą do domu - 4,5 km
- DST 32.85km
- Czas 01:08
- VAVG 28.99km/h
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 3 kwietnia 2014
Kategoria poranny trening
Poranny trening-3+ spacerek po pracy
- DST 64.11km
- Czas 02:27
- VAVG 26.17km/h
- VMAX 36.09km/h
- HRmax 178 ( 91%)
- HRavg 158 ( 81%)
- Kalorie 1187kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 27 marca 2014
Kategoria poranny trening
Poranny trening-2
oj, nogi bolały po wczorajszym treningu.
do pracy:28,35 km,
śr. prędkosć 26,17 km/h
max prędkość: 38,04 km/h
max puls 179
śr. puls 169
z pracy:
do pracy:28,35 km,
śr. prędkosć 26,17 km/h
max prędkość: 38,04 km/h
max puls 179
śr. puls 169
z pracy:
- DST 28.35km
- Czas 01:05
- VAVG 26.17km/h
- VMAX 38.04km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 179 ( 91%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 571kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 13 marca 2014
Kategoria trening, Wrocław, poranny trening
Poranny trening - czas zacząć-1
do pracy: 28,28 km,
śr. prędkość: 26,28 km/h
max prędkość: 35,31 km/h
śr.kadencja:74
śr.puls: 171
max puls: 181
553 kcal
temp.: -1,1 st.C - ale zmarzłam
z pracy:6,35 km
Plan na poranne treningi:
W marcu - 2 razy w tyg. po 28 km, bo jeszcze zimno.
W kwietniu - 3 razy w tyg.po 28 km.
W maju - 3 lub 4 razy w tyg. po 34 km.
od czerwca do października - 4 razy w tyg. po 41 km.
śr. prędkość: 26,28 km/h
max prędkość: 35,31 km/h
śr.kadencja:74
śr.puls: 171
max puls: 181
553 kcal
temp.: -1,1 st.C - ale zmarzłam
z pracy:6,35 km
Plan na poranne treningi:
W marcu - 2 razy w tyg. po 28 km, bo jeszcze zimno.
W kwietniu - 3 razy w tyg.po 28 km.
W maju - 3 lub 4 razy w tyg. po 34 km.
od czerwca do października - 4 razy w tyg. po 41 km.
- DST 34.63km
- Czas 01:20
- VAVG 25.97km/h
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze