Środa, 16 stycznia 2013
Kategoria trening
Stretching+spinning
stretching - 55 min - 190 kcal
spinning - drużyna kolarska - wytrzymałość siłowa.
HR max 181, HR avg 157 (79%), 825 kcal
85-95% ok 9 min.
75-85% ok 67 min.
65-75% ok 15 min.
Poniżej 65% ok 7 min.
Poziom trudności treningu - 2 (w skali 1-3). Za tydzień ma być siła - poziom trudności 3 :)
spinning - drużyna kolarska - wytrzymałość siłowa.
HR max 181, HR avg 157 (79%), 825 kcal
85-95% ok 9 min.
75-85% ok 67 min.
65-75% ok 15 min.
Poniżej 65% ok 7 min.
Poziom trudności treningu - 2 (w skali 1-3). Za tydzień ma być siła - poziom trudności 3 :)
- HRmax 181 ( 90%)
- HRavg 157 ( 78%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Twoje zimowe wyczyny to cyferki; Procenty,czas i zużyta do tego energia.Wiosną przełożą się na realnie pokonaną wysokość i rozległe panoramy z przebytych tras.
Szacun za wytrwałość w obu kategoriach.
lutra - 07:43 piątek, 18 stycznia 2013 | linkuj
Szacun za wytrwałość w obu kategoriach.
Oj, łyżwa to dla mnie wyższa szkoła jazdy. Ale ten styl podoba mi sie bardziej niż styl klasyczny.
anamaj - 21:23 środa, 16 stycznia 2013 | linkuj
Ostro trenujesz,witam w klubie jeźdźców pod dachowych. Powodzenia na biegówkach, ja już kilka razy byłem w tym roku i jak co roku zabawa jest przednia. A łyżwą to jest miód, malina. Pozdrawiam
cerber27 - 21:18 środa, 16 stycznia 2013 | linkuj
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!