Czwartek, 7 marca 2013
Kategoria trening
Spinning
We Wrocławiu od popołudnia dosyć mocno pada, więc trzeba iść pokręcić pod dachem.
mix class - 56 min., 506 kcal
HR max 179, HR avg 160 (80%),
85-95% ok 11 min.
75-85% ok 35 min.
65-75% ok 8 min.
<65% ok 2 min.
Na treningu byłam tylko z Patrycją, więc przez pół godziny plotłyśmy o rowerze, a trening robił się sam. Ludziska po wczorajszym treningu wymiękli i dzisiaj pustki. Na drugą godzinę przyszła Deidre, która wczoraj też była na sile. A więc dziewczyny górą.
hill - 48 min., 415 kcal
HR max 173, HR avg 155 (78%),
85-95% ok 1 min.
75-85% ok 32 min.
65-75% ok 15 min.
A na kolację przepyszna sałatka: rukola, tuńczyk, jajko, pomidory koktajlowe i odrobina majonezu. PALCE LIZAĆ !!
mix class - 56 min., 506 kcal
HR max 179, HR avg 160 (80%),
85-95% ok 11 min.
75-85% ok 35 min.
65-75% ok 8 min.
<65% ok 2 min.
Na treningu byłam tylko z Patrycją, więc przez pół godziny plotłyśmy o rowerze, a trening robił się sam. Ludziska po wczorajszym treningu wymiękli i dzisiaj pustki. Na drugą godzinę przyszła Deidre, która wczoraj też była na sile. A więc dziewczyny górą.
hill - 48 min., 415 kcal
HR max 173, HR avg 155 (78%),
85-95% ok 1 min.
75-85% ok 32 min.
65-75% ok 15 min.
A na kolację przepyszna sałatka: rukola, tuńczyk, jajko, pomidory koktajlowe i odrobina majonezu. PALCE LIZAĆ !!
- Aktywność Jazda na rowerze
Komentarze
Życzę Ci ścieżek bez przeszkód, niegasnącej fantazji, i mnóstwa powodów do uśmiechu, nie tylko w czasie rowerowych podróży. :)
W Dniu Kobiet Lutra.
lutra - 06:14 piątek, 8 marca 2013 | linkuj
W Dniu Kobiet Lutra.
Bardzo dziękuję za życzenia. Przysłowie bardzo ciekawe i jeśli prezent się spodoba, to pewnie też prawdziwe :) Mój kos umilkł, może też szuka prezentu dla swojej dziewczyny.
anamaj - 04:52 piątek, 8 marca 2013 | linkuj
Smakowita kolacja.Jak to dobrze, że czytając o Twojej kolacji jem akurat śniadanie, inaczej nie wiem co by było, mniam :).Dziewczyny górą, zwłaszcza dzisiaj bo Dzień Kobiet mamy.Wszystkiego najlepszego(nie tylko na kolację ;) z tej okazji :) Ale myślę, że chłopaki nie wymiękli, tylko zajęci byli szukaniem prezentów dla swoich dziewczyn na dzisiaj :).Przysłowie mówi:" zanieś prezent dziewczynie a nagroda cię nie minie" Pewnie znał to przysłowie kos, o którym Ci pisałem ;)
pioter50 - 04:12 piątek, 8 marca 2013 | linkuj
Z Twojej wypowiedzi Aniu zrozumiałem wszystko co najważniejsze, że we Wrocławiu pada,że górą dziewczyny i pyszna kolacja. Ani słowa pesymizmu.:)
Piękny uśmiech dla Ciebie :)))lutra - 20:48 czwartek, 7 marca 2013 | linkuj
Piękny uśmiech dla Ciebie :)))
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!