Wpisy archiwalne w kategorii
Wrocław
| Dystans całkowity: | 4537.56 km (w terenie 70.00 km; 1.54%) |
| Czas w ruchu: | 96:07 |
| Średnia prędkość: | 24.89 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.58 km/h |
| Suma podjazdów: | 1521 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 176 (89 %) |
| Suma kalorii: | 45286 kcal |
| Liczba aktywności: | 92 |
| Średnio na aktywność: | 49.32 km i 2h 24m |
| Więcej statystyk | |
Praca i po pracy na rolki
do pracy: 6,96 km
z pracy i po pracy na rolki: 18,04 km
z pracy i po pracy na rolki: 18,04 km
- DST 25.00km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Praca i po pracy na kawę do Rogowa Sobóckiego
do pracy: 7,84 km
po pracy: 64,42 km
po pracy: 64,42 km
- DST 72.26km
- Czas 02:51
- VAVG 25.35km/h
- VMAX 39.60km/h
- HRmax 177 ( 88%)
- HRavg 151 ( 75%)
- Kalorie 1276kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 25 kwietnia 2014
Kategoria Wrocław
Szybkie kółeczko
No i słychać grzmoty:)
- DST 28.45km
- Czas 01:02
- VAVG 27.53km/h
- VMAX 36.29km/h
- HRmax 184 ( 94%)
- HRavg 175 ( 89%)
- Kalorie 582kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 13 marca 2014
Kategoria trening, Wrocław, poranny trening
Poranny trening - czas zacząć-1
do pracy: 28,28 km,
śr. prędkość: 26,28 km/h
max prędkość: 35,31 km/h
śr.kadencja:74
śr.puls: 171
max puls: 181
553 kcal
temp.: -1,1 st.C - ale zmarzłam
z pracy:6,35 km
Plan na poranne treningi:
W marcu - 2 razy w tyg. po 28 km, bo jeszcze zimno.
W kwietniu - 3 razy w tyg.po 28 km.
W maju - 3 lub 4 razy w tyg. po 34 km.
od czerwca do października - 4 razy w tyg. po 41 km.
śr. prędkość: 26,28 km/h
max prędkość: 35,31 km/h
śr.kadencja:74
śr.puls: 171
max puls: 181
553 kcal
temp.: -1,1 st.C - ale zmarzłam
z pracy:6,35 km
Plan na poranne treningi:
W marcu - 2 razy w tyg. po 28 km, bo jeszcze zimno.
W kwietniu - 3 razy w tyg.po 28 km.
W maju - 3 lub 4 razy w tyg. po 34 km.
od czerwca do października - 4 razy w tyg. po 41 km.
- DST 34.63km
- Czas 01:20
- VAVG 25.97km/h
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 14 września 2013
Kategoria Wrocław
Po Wrocławiu
- DST 17.00km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 30 sierpnia 2013
Kategoria Wrocław
Ślęża
Postanowiłam zmierzyć się ze Ślężą jadąc na fullu. I wniosek jest taki: albo górka już jest niższa i łatwiejsza do wjechania, albo też mam lepszą kondycję niż 2 lata temu.
Zbyszek wjeżdża z uśmiechem na ustach.
Aleja gwiazd kolarstwa.
Zbyszek wjeżdża z uśmiechem na ustach.
Aleja gwiazd kolarstwa.
- DST 28.00km
- VMAX 52.58km/h
- HRmax 191 ( 95%)
- HRavg 152 ( 76%)
- Kalorie 820kcal
- Sprzęt KTM Lycan
- Aktywność Jazda na rowerze
Treningowo 08.08.2013
przed pracą: 44,5 km/h, śr. prędkosć 28,07 km, max prędkosć 36,87 km/h, śr. prędkosć 164, max predkosć 179, 816 kcal
po pracy: 7 km, 110 kcal
po pracy: 7 km, 110 kcal
- DST 51.50km
- Czas 01:55
- VAVG 26.87km/h
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 6 sierpnia 2013
Kategoria Wrocław
Treningowo, rekordowo 06.08.2013
przed pracą: 45 km, rekordowa śr. prędkość 29,32 km/h, max prędkośc 38,43 km/h, śr.puls 167, max puls 180, kcal 810
po pracy: 13,5 km - do salonu piękności :)
po pracy: 13,5 km - do salonu piękności :)
- DST 58.50km
- Czas 02:12
- VAVG 26.59km/h
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Treningowo 01.08.2013
przed pracą: 44,5, śr. prędkosć 26,99 km/h, max predkość: 41,16, śr kadencja 77, śr. puls 152, max puls 170, 755 kcal,
po pracy: 7 km,
po pracy: 7 km,
- DST 51.50km
- Czas 01:56
- VAVG 26.64km/h
- VMAX 41.16km/h
- HRmax 170 ( 85%)
- HRavg 149 ( 74%)
- Kalorie 858kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 29 lipca 2013
Kategoria Wrocław
Do pracy
do pracy: 5 km, dzisiaj spokojnie, aby odpocząć po rowerowym weekendzie
z pracy: 7 km
z pracy: 7 km
- DST 12.00km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze