Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 1659.38 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 170:26 |
| Średnia prędkość: | 25.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 440 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (86 %) |
| Suma kalorii: | 52538 kcal |
| Liczba aktywności: | 46 |
| Średnio na aktywność: | 46.09 km i 3h 42m |
| Więcej statystyk | |
Środa, 4 czerwca 2014
Kategoria trening
Treningowo po pracy
- DST 43.50km
- Czas 01:35
- VAVG 27.47km/h
- VMAX 37.10km/h
- HRmax 176 ( 88%)
- HRavg 159 ( 79%)
- Kalorie 611kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 9 kwietnia 2014
Kategoria trening
Bosu+spinning
Bosu - 45 min, 185 kcal.
spinning - drużyna - wytrzymałosć szybkościowa, 80 minut, 73% hr avg, 501 kcal
spinning - drużyna - wytrzymałosć szybkościowa, 80 minut, 73% hr avg, 501 kcal
- Aktywność Aerobik
Środa, 2 kwietnia 2014
Kategoria trening
bosu+spinning
bosu - 50 minut, 145 kcal
drużyna, 85 min., śr. puls 75%, 606 kcal, szybkość plus 22 minuty sztywnego podjazdu.
drużyna, 85 min., śr. puls 75%, 606 kcal, szybkość plus 22 minuty sztywnego podjazdu.
- Kalorie 751kcal
- Aktywność Aerobik
Wtorek, 1 kwietnia 2014
Kategoria trening
race waking+spinning
race walking - czas 52 min, śr.puls 140, max puls 177, 333 kcal
soinning - intervały - 50 min, śr. puls 75%, max puls 86, 336 kcal
soinning - intervały - 50 min, śr. puls 75%, max puls 86, 336 kcal
- Kalorie 699kcal
- Aktywność Aerobik
Środa, 26 marca 2014
Kategoria trening
bosu+spinning
bosu - 45 min, 212 kcal
spinning - drużyna - wytrzymałosć siłowo-szybkościowa. Puls leżał i mimo moich starań nie byłam w stanie osiągnąć przedziałów, które podawał trener. A mimo to, wyszłam na czworaka, a dzisiaj rano nogi bolały.
88 minut, 73% śr, tętno, 665 kcal.
spinning - drużyna - wytrzymałosć siłowo-szybkościowa. Puls leżał i mimo moich starań nie byłam w stanie osiągnąć przedziałów, które podawał trener. A mimo to, wyszłam na czworaka, a dzisiaj rano nogi bolały.
88 minut, 73% śr, tętno, 665 kcal.
- Kalorie 877kcal
- Aktywność Aerobik
Wtorek, 25 marca 2014
Kategoria trening
race walking+ spinning
race walking - 59 min., śr. puls 141, max puls 190, 397 kcal
spinning - interval - jak powiedział tomek, krótko, ale intensywnie. Gdy były wyświetlane wyniki, to się zamyśliłam i nie popatrzyłam na tablicę, a suunto nie dostałam, bo chyba są jakieś problemy z internetem w skytower.
Było mocno i to lubię.
spinning - interval - jak powiedział tomek, krótko, ale intensywnie. Gdy były wyświetlane wyniki, to się zamyśliłam i nie popatrzyłam na tablicę, a suunto nie dostałam, bo chyba są jakieś problemy z internetem w skytower.
Było mocno i to lubię.
- Aktywność Aerobik
Poniedziałek, 24 marca 2014
Kategoria trening
spining - drużyna
spining - drużyna - 88 minut, wytrzymałość, też nie mam suunto
- Aktywność Aerobik
Czwartek, 20 marca 2014
Kategoria trening
Bosu+spinning
bosu -50 min, 230kcal
spinning - drużyna, wytrzymałosć siłowa - wyszłam na czworaka !!
czas 88 min, 77%, 653 kcal
spinning - drużyna, wytrzymałosć siłowa - wyszłam na czworaka !!
czas 88 min, 77%, 653 kcal
- Kalorie 883kcal
- Aktywność Aerobik
Wtorek, 18 marca 2014
Kategoria trening
race walking+ spinning
race walking - czas 55 min., śr. puls 146, max puls 185, 390 kcal
spinning - interval - śr.puls - 80 %, 363 kcal - więcej nie pamiętam, bo nie przyszedł plik z suunto.
spinning - interval - śr.puls - 80 %, 363 kcal - więcej nie pamiętam, bo nie przyszedł plik z suunto.
- Kalorie 753kcal
- Aktywność Aerobik
Czwartek, 13 marca 2014
Kategoria trening, Wrocław, poranny trening
Poranny trening - czas zacząć-1
do pracy: 28,28 km,
śr. prędkość: 26,28 km/h
max prędkość: 35,31 km/h
śr.kadencja:74
śr.puls: 171
max puls: 181
553 kcal
temp.: -1,1 st.C - ale zmarzłam
z pracy:6,35 km
Plan na poranne treningi:
W marcu - 2 razy w tyg. po 28 km, bo jeszcze zimno.
W kwietniu - 3 razy w tyg.po 28 km.
W maju - 3 lub 4 razy w tyg. po 34 km.
od czerwca do października - 4 razy w tyg. po 41 km.
śr. prędkość: 26,28 km/h
max prędkość: 35,31 km/h
śr.kadencja:74
śr.puls: 171
max puls: 181
553 kcal
temp.: -1,1 st.C - ale zmarzłam
z pracy:6,35 km
Plan na poranne treningi:
W marcu - 2 razy w tyg. po 28 km, bo jeszcze zimno.
W kwietniu - 3 razy w tyg.po 28 km.
W maju - 3 lub 4 razy w tyg. po 34 km.
od czerwca do października - 4 razy w tyg. po 41 km.
- DST 34.63km
- Czas 01:20
- VAVG 25.97km/h
- HRmax 185 ( 94%)
- HRavg 169 ( 86%)
- Kalorie 680kcal
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze