Wpisy archiwalne w kategorii
trening
| Dystans całkowity: | 1659.38 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 170:26 |
| Średnia prędkość: | 25.17 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 440 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 172 (86 %) |
| Suma kalorii: | 52538 kcal |
| Liczba aktywności: | 46 |
| Średnio na aktywność: | 46.09 km i 3h 42m |
| Więcej statystyk | |
Czwartek, 13 marca 2014
Kategoria trening
Race walking+sauna
race walking: 45 min, śr. puls 140, max puls 177, 393 kcal.
sauna - gruszka
sauna - gruszka
- Czas 00:45
- HRmax 177 ( 90%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 393kcal
- Aktywność Aerobik
Czwartek, 6 marca 2014
Kategoria trening
race walking+spinning+sauna
race walking - 45 min,
spinning - 50 min.,
sauna - gwóźdź programu. Dzisiaj ceremonie i peeling o zapachu trawy cytrynowej. Bajka !! Pełen relaks :)
spinning - 50 min.,
sauna - gwóźdź programu. Dzisiaj ceremonie i peeling o zapachu trawy cytrynowej. Bajka !! Pełen relaks :)
- Aktywność Aerobik
Środa, 5 marca 2014
Kategoria trening
Bosu+spinning
Bosu- 55 min, 215 kcal
spinning - drużyna - siła - 83,56 min., 652 kcal
HR max 183,HR avg 153 (78%),
85-95% 14,35 min.
75-85% 43,33 min.
65-75% 21,17 min.
<65% 4,31 min
spinning - drużyna - siła - 83,56 min., 652 kcal
HR max 183,HR avg 153 (78%),
85-95% 14,35 min.
75-85% 43,33 min.
65-75% 21,17 min.
<65% 4,31 min
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 153 ( 78%)
- Kalorie 867kcal
- Aktywność Aerobik
Wtorek, 4 marca 2014
Kategoria trening
Spining
spinning - interwał, 45,56 min., 366 kcal
tętno dzisiaj leżało:
HR max 169,HR avg 147 (75%),
85-95% 2,31 min.
75-85% 22,48 min.
65-75% 14,45 min.
<65% 5,52 min
Miałam iść na race walking, ale nie było sensu.
tętno dzisiaj leżało:
HR max 169,HR avg 147 (75%),
85-95% 2,31 min.
75-85% 22,48 min.
65-75% 14,45 min.
<65% 5,52 min
Miałam iść na race walking, ale nie było sensu.
- Czas 45:56
- HRmax 169 ( 86%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Kalorie 336kcal
- Aktywność Aerobik
Poniedziałek, 24 lutego 2014
Kategoria trening
race walking+ spinning
race walking -45 min., 390 kcal,
spinning - drużyna kolarska - wytrzymałość.
czas:99 min., śr. puls 122, max puls 170, 496 kcal
spinning - drużyna kolarska - wytrzymałość.
czas:99 min., śr. puls 122, max puls 170, 496 kcal
- Aktywność Aerobik
Czwartek, 20 lutego 2014
Kategoria trening
Race walking+spinning+sauna
race walking - czas 58,15 min, śr puls 159, max puls 189, 468 kcal
spinning -low, 55 min, 370 kcal
HR max 166,HR avg 141 (72%),
85-95% 0 min.
75-85% 18,00 min.
65-75% 24,50 min.
<65% 11,00 min
spinning -low, 55 min, 370 kcal
HR max 166,HR avg 141 (72%),
85-95% 0 min.
75-85% 18,00 min.
65-75% 24,50 min.
<65% 11,00 min
- HRmax 189 ( 96%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 838kcal
- Aktywność Aerobik
Wtorek, 18 lutego 2014
Kategoria trening
Spinning
spinning -interwały, 55 min, 460 kcal
HR max 182,HR avg 159 (82%),
85-95% 16,35 min.
75-85% 23,45 min.
65-75% 10,43 min.
<65% 4,77 min
HR max 182,HR avg 159 (82%),
85-95% 16,35 min.
75-85% 23,45 min.
65-75% 10,43 min.
<65% 4,77 min
- Czas 00:55
- HRmax 182 ( 93%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 460kcal
- Sprzęt KTM Lycan
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 18 lutego 2014
Kategoria trening
Race walking
Na czworaka, ale ja to lubię
- Czas 01:00
- HRmax 191 ( 97%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Kalorie 479kcal
- Aktywność Aerobik
Piątek, 14 lutego 2014
Kategoria trening
Squash
Pierwsze koty za płoty. Podobało mi się (nawet bardzo), ale to nie taka łatwa sprawa trafić w piłeczkę. Jednak trening czyni mistrza. Pierwszy mecz wygrany 11:9
- Aktywność Aerobik
Czwartek, 13 lutego 2014
Kategoria trening
Race walking+sauna
race walking - straszna mordęga, ale podobało mi się.
A jutro pierwsza lekcja squasha :)
A jutro pierwsza lekcja squasha :)
- Czas 45:00
- Aktywność Aerobik