Wpisy archiwalne w kategorii
praca
Dystans całkowity: | 2984.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
Czas w ruchu: | 37:15 |
Średnia prędkość: | 22.87 km/h |
Maksymalna prędkość: | 42.53 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 190 (95 %) |
Maks. tętno średnie: | 167 (83 %) |
Suma kalorii: | 14062 kcal |
Liczba aktywności: | 79 |
Średnio na aktywność: | 37.78 km i 1h 22m |
Więcej statystyk |
Do pracy i po pracy 14.05.2013
do pracy z Patrykiem: 29 km, śr. prędkość:26 km/h, max prędkość:37,65 km/h. AVG cad:85, , AVG puls:167, Max puls:185, 571 kcal,
po pracy:7,5 km
po pracy:7,5 km
- DST 36.50km
- Czas 01:30
- VAVG 24.33km/h
- VMAX 37.65km/h
- HRmax 185 ( 92%)
- HRavg 167 ( 83%)
- Sprzęt Specialized dolce X3
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 6 maja 2013
Kategoria praca
PRACA 06.05.2013
06.05.2013
do pracy: 9,5 km, HR avg 132, HR max 169, kcal 205
z pracy: 7,5 km, kcal 150
07.05.2013
do pracy: 15 km, HR avg 130, HR max 178, kcal 326,
z pracy: 9,5 km
08.05.2013
do pracy: 15,5 km, HR avg 148, HR max 179, kcal 353,
z pracy: 9,5, 250 kcal
09.05.2013
do pracy: 13,5 km, HR avg 141, HR max 176, kcal 306,
z pracy: 9,5 km
do pracy: 9,5 km, HR avg 132, HR max 169, kcal 205
z pracy: 7,5 km, kcal 150
07.05.2013
do pracy: 15 km, HR avg 130, HR max 178, kcal 326,
z pracy: 9,5 km
08.05.2013
do pracy: 15,5 km, HR avg 148, HR max 179, kcal 353,
z pracy: 9,5, 250 kcal
09.05.2013
do pracy: 13,5 km, HR avg 141, HR max 176, kcal 306,
z pracy: 9,5 km
- DST 89.50km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 29 kwietnia 2013
Kategoria praca
Praca 29.04.2013
29.04.2013
do pracy: 11,5 km, HR avg 137, HR max 197, kcal 293, temp.12 st. C
z pracy: 9,5 km
do pracy: 11,5 km, HR avg 137, HR max 197, kcal 293, temp.12 st. C
z pracy: 9,5 km
- DST 21.00km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 22 kwietnia 2013
Kategoria praca
PRACA 22-26.04.2013
22.04.2013
do pracy: 13,5 km HR max 172, HR avg 149, kcal 340, temp.9 st. C
z pracy: 9,5 km kcal 212
23.04.2013
do pracy: 13,5 km, HR max 167, HR avg 124, kcal 320, temp.12 st. C
z pracy: 9,5 km kcal 206
24.03.2013
do pracy: 15,5 km. zapomniałam włączyć pulsometr, temp.14 st. C
z pracy: 10 km i znowu nie włączyłam pulsometru.
25.04.2013
do pracy: 15,5 km, HR max 174, HR avg 149, temp.15 st.C, kcal 385
z pracy: 12,5 km, HR max 162, HR avg 142, kcal 187
26.04.2013
do pracy: 13,5 km, HR max 175, HR avg 148, kcal 363, temp.14 st.C
z pracy: 7 km, HR max 166, HR avg 136, kcal 185
do pracy: 13,5 km HR max 172, HR avg 149, kcal 340, temp.9 st. C
z pracy: 9,5 km kcal 212
23.04.2013
do pracy: 13,5 km, HR max 167, HR avg 124, kcal 320, temp.12 st. C
z pracy: 9,5 km kcal 206
24.03.2013
do pracy: 15,5 km. zapomniałam włączyć pulsometr, temp.14 st. C
z pracy: 10 km i znowu nie włączyłam pulsometru.
25.04.2013
do pracy: 15,5 km, HR max 174, HR avg 149, temp.15 st.C, kcal 385
z pracy: 12,5 km, HR max 162, HR avg 142, kcal 187
26.04.2013
do pracy: 13,5 km, HR max 175, HR avg 148, kcal 363, temp.14 st.C
z pracy: 7 km, HR max 166, HR avg 136, kcal 185
- DST 120.00km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013
Kategoria praca
Praca 15.04.2013
15.04.2013
do pracy: 13,5 km, HR max 179, HR avg 153, kcal 388, temp. 6 st. C
z pracy: 9,5 km, HR max 167, HR avg 141, kcal 217
16.04.2013
do pracy: 7,5 km, temp. 10 st. C
z pracy: 9 km
18.04.2013
do pracy: 15,5 km, 4 kółeczka, HR max 187, HR avg 156, kcal 411, temp. 13 st. C
z pracy: 9,5 km, HR avg 147, kcal 212
do pracy: 13,5 km, HR max 179, HR avg 153, kcal 388, temp. 6 st. C
z pracy: 9,5 km, HR max 167, HR avg 141, kcal 217
16.04.2013
do pracy: 7,5 km, temp. 10 st. C
z pracy: 9 km
18.04.2013
do pracy: 15,5 km, 4 kółeczka, HR max 187, HR avg 156, kcal 411, temp. 13 st. C
z pracy: 9,5 km, HR avg 147, kcal 212
- DST 50.00km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 8 kwietnia 2013
Kategoria praca
Praca 08.04.2013,11.04.2013
08.04.2013
do pracy: 13,5 km, temp.-1, HR max 179, HR avg 157, kcal 367
z pracy: 9,5 km
po pracy: 12 km
11.04.2013
do pracy: 11,5 , temp.9 st., HR max 185, HR avg 163, kcal 302
Zrobiło się cieplutko, kwitną krokusy. WIOSNA !!!
z pracy: temp.9 st., HR max 179, HR avg 151, kcal 201, deszcz
do pracy: 13,5 km, temp.-1, HR max 179, HR avg 157, kcal 367
z pracy: 9,5 km
po pracy: 12 km
11.04.2013
do pracy: 11,5 , temp.9 st., HR max 185, HR avg 163, kcal 302
Zrobiło się cieplutko, kwitną krokusy. WIOSNA !!!
z pracy: temp.9 st., HR max 179, HR avg 151, kcal 201, deszcz
- DST 56.50km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 2 kwietnia 2013
Kategoria praca
Praca 02.04.2013
02.04.2013
do pracy: 7,5 km, temp. -1 st. C.
po pracy:9 km
do pracy: 7,5 km, temp. -1 st. C.
po pracy:9 km
- DST 16.50km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 25 marca 2013
Kategoria praca
Praca 25-28.03.2013
25.03.2013
rano: czas 40 min, HR avg 169, HR max 187, kcal 404, temp.-4 st. C, dwa dodatkowe kółka, 13,5km
po pracy: 9,5 km,
26.03.2013
rano: czas 40 min., HR avg 165, HR max 184, kcal 392, temp.-4 st. C, dwa dodatkowe kółka, 13,5km
po pracy: czas 33 min, HR avg 159, HR max 177, kcal 273, 9,0 km
27.03.2013
rano: czas 41 min., HR avg 169, HR max 185, kcal 411, temp.-2 st. C, dwa dodatkowe kółka, 13,5km
po pracy:czas 32 min, HR avg 162, HR max 178, kcal 280, 9,5 km
28.03.2013
rano: czas 43 min., HR avg 163, HR max 188, kcal 370, temp.+1 st. C, dwa dodatkowe kółka, 13,5km
po pracy: czas 33 min., HR avg 154, HR max 173, kcal 268, 9,5 km
rano: czas 40 min, HR avg 169, HR max 187, kcal 404, temp.-4 st. C, dwa dodatkowe kółka, 13,5km
po pracy: 9,5 km,
26.03.2013
rano: czas 40 min., HR avg 165, HR max 184, kcal 392, temp.-4 st. C, dwa dodatkowe kółka, 13,5km
po pracy: czas 33 min, HR avg 159, HR max 177, kcal 273, 9,0 km
27.03.2013
rano: czas 41 min., HR avg 169, HR max 185, kcal 411, temp.-2 st. C, dwa dodatkowe kółka, 13,5km
po pracy:czas 32 min, HR avg 162, HR max 178, kcal 280, 9,5 km
28.03.2013
rano: czas 43 min., HR avg 163, HR max 188, kcal 370, temp.+1 st. C, dwa dodatkowe kółka, 13,5km
po pracy: czas 33 min., HR avg 154, HR max 173, kcal 268, 9,5 km
- DST 91.50km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 18 marca 2013
Kategoria praca
Praca 18.03.2013
18.03.2013
do pracy: 11,5 km.Temperatura 0 st. C.
Mocny wiatr, który całe szczęście wiał mi głównie w plecy.
do domu - Najkrótszą drogą do domu - 4 km. śnieg i wiatr. Kilka razy przez chwilę jechałam nic nie widząć, bo śnieg zalepiał mi oczy.
do pracy: 11,5 km.Temperatura 0 st. C.
Mocny wiatr, który całe szczęście wiał mi głównie w plecy.
do domu - Najkrótszą drogą do domu - 4 km. śnieg i wiatr. Kilka razy przez chwilę jechałam nic nie widząć, bo śnieg zalepiał mi oczy.
- DST 15.50km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 4 marca 2013
Kategoria praca
Praca 04.03.2013 - 07.03.2013
04.03.2013:
Dzisiaj pierwszy raz dłuższą droga do pracy. Wymyśliłam sobie dodatkowe kółko. Dystans w jedna stronę 9,5 km.
Od rana świeci piękne słońce, temp. -1,5 st.
05.03.2013
A dzisiaj dłuższa droga do pracy plus dodatkowe kółeczko.
Po co spać jeśli można z rana trochę pokręcić na rowerze.
Temp.0 st. C
06.03.2013
Dzisiaj dodatkowe 2 kółeczka, co dało w jedną stronę 13,5 km. Najkrótsza doga do pracy to ok 4,5 km.
Temp. +2 stopnie, ale mi się przyjemnie jechało. Wiatr głównie w plecy :)
Gdybym miała jeszcze czas, to zrobiłabym 3 kółeczko.
I mam pomysł na poranne treningi połączone z dojazdem do pracy.
Ale ten pomysł musi poczekać, aż zrobi się cieplej.
07.03.2013
Dzisiaj też dodatkowe 2 kółeczka. Dzisiaj już +4 st. C, ale temp. odczuwalna niższa niż wczoraj. Niebo zachmurzone.
do pracy 13,5 km
do domu - pada deszcz, więc najkrótszą drogą - 4 km
Dzisiaj pierwszy raz dłuższą droga do pracy. Wymyśliłam sobie dodatkowe kółko. Dystans w jedna stronę 9,5 km.
Od rana świeci piękne słońce, temp. -1,5 st.
05.03.2013
A dzisiaj dłuższa droga do pracy plus dodatkowe kółeczko.
Po co spać jeśli można z rana trochę pokręcić na rowerze.
Temp.0 st. C
06.03.2013
Dzisiaj dodatkowe 2 kółeczka, co dało w jedną stronę 13,5 km. Najkrótsza doga do pracy to ok 4,5 km.
Temp. +2 stopnie, ale mi się przyjemnie jechało. Wiatr głównie w plecy :)
Gdybym miała jeszcze czas, to zrobiłabym 3 kółeczko.
I mam pomysł na poranne treningi połączone z dojazdem do pracy.
Ale ten pomysł musi poczekać, aż zrobi się cieplej.
07.03.2013
Dzisiaj też dodatkowe 2 kółeczka. Dzisiaj już +4 st. C, ale temp. odczuwalna niższa niż wczoraj. Niebo zachmurzone.
do pracy 13,5 km
do domu - pada deszcz, więc najkrótszą drogą - 4 km
- DST 78.00km
- Sprzęt Author simplex
- Aktywność Jazda na rowerze