do pracy: pod wiatr, 45 km, śr. prędkosć 25,8 km/h, max prędkośc, 42,92 km/h, śr. puls 162, max puls 174, kcal 872,
z pracy: 7,5 km

do pracy, 45 km, śr. prędkość: 26,28 km/h, max prędkosć 38 km/h, śr puls 155, max puls 177, 799 kcal

po pracy: 29 km - po mieście

do pracy: 44,5 km, śr. prędkosć 27,41 km/h, max prędkość 39, śr. puls 163, max puls 178, 820 kcal,

po pracy: 47,5 km

15.07.2013
Do pracy: 9,5 km, a miał być porany trening, czyli 44,5 km. Umówiona byłam z Patrykiem, który o 5.30 przysyła sms, że dzisiaj nie jedzie. Myślę, trzeba wstawać, ale nie chce mi się strasznie, bo połowę nocy szwędałam się po mieszkaniu. Otwieram drzwi na taras - i radość - pada deszcz, nie muszę wstawać !! Do pracy przyjechałam jednak rowerem, bo przesłało padać, ale za to jak wieje !!
po pracy: 5 km

16.07.2013
do pracy: 7,5 km, lenistwa ciąg dalszy.
z pracy:7 km

Kolejny świetny wyjazd rowerowy. Dzień, który będę wspominała bardzo długo i na którego myśl będzie mi się cieszyła buzia.
Trasę na dzisiejszy dzień zaproponował Ryjek, ale wiem, że Toomp w planowaniu miał też swój duży udział. Na parkingu przed stacją PKP zjawia się 8 osób: Lea, Ryjek, Feniks, Toomp, Bogdan, Zbyszek, Mariusz i moja osoba.


Szybki przejazd do Międzygórza, gdzie wszyscy zgodnie decydujemy, iż czas na odpoczynek przy piwie.

A po piwie się zaczęło. Postanowiliśmy nie wracać na wyznaczoną trasę przez Ryjka, ale prosto z Międzygórza ruszyć do góry.

Wszystko ma swój urok.


Chwila odpoczynku, bo Feniks łapie gumę. Ma świetne oponki, ale zdecydowanie nie na taki teren.

Zaczyna sie zasadnicza częsć wyjazdu - teren w okolicach Śnieżnika.

Jedziemy trasą, którą rok temu jechaliśmy na Śnieżnik z Leą, Ryjkiem i Feniksem.

Relaks na Przełęczy Puchacza w oczekiwaniu na Toompa, Bogdana i Mariusza, którzy postanowili zbadać nowe tereny.


Czasem trzeba było zarządzić odwrót. Widoki piękne. I trawersik na nas czeka.

Nie chciałam wierzyć, że można tu zjechać. Ale okazuje się, iż można. Jeszcze raz WIELKIE brawa dla tych co zjechali, a w szczególności dla Lei.



Awaria u Mariusza, z którą sobie chłopacy szybko poradzili. Ja mam czas, aby wypytać Zbyszka i Bogdana o wrazenia z jazdy na fullu.


Kolejna atrakcja - przejazd przez jagodzianki.

I asfalcik Feniksa :) Rok temu jego szalona jazda skończyła się w rowie.

I druga guma Feniksa. Jest czas na jedzenie i sprawdzenie mapy.

I już odpoczynek w czeskim schronisku. Zupa i kofola stawiają mnie na nogi. Atrakcje zapewnia nam koza.


I już zaczyna sie zjazd, co pozwala nam w szybkim tempie dotrzeć do Kamienicy i dalej asfaltem do Kłodzka.

Jazda z Kamienicy do Kłodzka też była bardzo fajna. Zrobiliśmy pociąg i jechaliśmy na zmiany. Podobało mi się to bardzo, bo widać było zgranie w zespole :)

Pożegnanie na stacji PKP. Dziękujemy sobie za wspólnie spędzony czas i każdy z nas myśli już o następnym wspólnym wyjeździe.

http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid=2FF9107A4580CA1F29117F06CD82789E?fileId=xljgykvgqgayszsd

Wstałam rano i do głowy przyszedł mi pewien pomysł. Postanowiłam, że pojadę do Sanktuarium Matki Bożej Przyczyny Naszej Radości na Górze Iglicznej. Jechałam tam wiąząc swoje troski i smutki.


Widok z oddali w kierunku Sanktuarium na Górze Iglicznej


Dla niewtajemniczonych - sanktuarium, to te dwie wieże.



Sanktuarium Marii Śnieżnej, gdzie zmówiłam zdrowaśkę w pewnej intencji.

Widok z sanktuarium

Postanawiam jechać także do Siennej na zupę.

Widok na Sienną. Na Przełęczy Puchaczówka (864 m n.p.m.) postanowiłam zalegnąć na trawie. 10 minutowy relaks w słońcu i czas jechać dalej.


Idę na pyszną zupę z borowików z lanymi kluskami :)


Szybki zjazd do Lądka Zdroju.

Po drodze postanawiam zrobić kółeczko na dziedzińcu Zamku na Skale w Trzebieszowicach. Ale sielanka. Ludzie siedzą, piją kawe, czytają gazety ...


Gdybym miała więcej czasu i towarzystwo, to też chętnie wypiłabym tu kawę.
Trzeba jechać, bo dzisiaj wracają z nad morza siostrzenice, siostrzeniec i rodzice. Minęły dwa tygodnie, a stęskniłam się ogromnie.

do pracy: 44,5 km, śr. prędkość 26,12 km/h, max prędkość 38,43 km/h, śr. puls 160, max puls 174, 842 kcal,

po pracy: 7, 5 km, deszcz

Wieczór wspomnieniowy:


Bałkany wschodnie 2012

do pracy: 36 km, śr prędkość 25,12 km/h, max prędkość 36,29 km, śr puls 148, , max puls 171, kcal 620

po pracy: 6 km, sprawy do załatwienia

do pracy: 36 km, śr. puls 166, max puls 188, kcal, 685, max prędkosć 41 km/h

po pracy:51,5 km

Do pracy: 36 km, avg puls 166, max puls 179, , kcal 725, , śr. prędkość:25,53, max prędkość 38,63

po pracy: 57,5 km