anamaj

Informacje

Wszystkie kilometry: 26168.20 km
Km w terenie: 120.00 km (0.46%)
Czas na rowerze: 37d 17h 16m
Prędkość średnia: 16.95 km/h
Suma w górę: 117984 m
Więcej informacji.

Moje rowery

Canyon AL 8.0 W 2740 km

Author Modus MTB 17032 km

KTM Lycan 5414 km

Author simplex 4029 km

Specialized dolce X3 6037 km

KTM 4734 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(45)

Wykres roczny

Archiwum

2015, Czerwiec_{(21, 8)}
2015, Maj_{(20, 4)}
2015, Kwiecień_{(23, 26)}
2015, Marzec_{(28, 20)}
2015, Luty_{(24, 13)}
2015, Styczeń_{(27, 24)}
2014, Grudzień_{(25, 6)}
2014, Listopad_{(12, 40)}
2014, Październik_{(7, 37)}
2014, Wrzesień_{(16, 21)}
2014, Sierpień_{(18, 57)}
2014, Lipiec_{(17, 19)}
2014, Czerwiec_{(23, 35)}
2014, Maj_{(19, 29)}
2014, Kwiecień_{(18, 57)}
2014, Marzec_{(18, 32)}
2014, Luty_{(18, 36)}
2014, Styczeń_{(8, 14)}
2013, Grudzień_{(17, 47)}
2013, Listopad_{(9, 25)}
2013, Październik_{(7, 65)}
2013, Wrzesień_{(16, 13)}
2013, Sierpień_{(22, 53)}
2013, Lipiec_{(26, 105)}
2013, Czerwiec_{(11, 45)}
2013, Maj_{(17, 57)}
2013, Kwiecień_{(19, 112)}
2013, Marzec_{(12, 82)}
2013, Luty_{(10, 32)}
2013, Styczeń_{(16, 43)}
2012, Grudzień_{(9, 23)}
2012, Listopad_{(12, 47)}
2012, Październik_{(19, 42)}
2012, Wrzesień_{(16, 89)}
2012, Sierpień_{(13, 45)}
2012, Lipiec_{(12, 37)}
2012, Czerwiec_{(16, 56)}
2012, Maj_{(10, 5)}
2012, Kwiecień_{(6, 1)}
2012, Marzec_{(4, 0)}
2012, Luty_{(6, 0)}
2012, Styczeń_{(3, 0)}

Linki

Wpisy archiwalne w kategorii

trening

Dystans całkowity:	1659.38 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	170:26
Średnia prędkość:	25.17 km/h
Maksymalna prędkość:	44.70 km/h
Suma podjazdów:	440 m
Maks. tętno maksymalne:	193 (97 %)
Maks. tętno średnie:	172 (86 %)
Suma kalorii:	52538 kcal
Liczba aktywności:	46
Średnio na aktywność:	46.09 km i 3h 42m
Więcej statystyk

Środa, 31 lipca 2013 Kategoria trening

Treningowo 31.07.2013

przed pracą: 44,5 km, śr. prędkość 28,14 km/h, max prędkosć 42,14 km, śr. kadencja 81, śr. puls 156, max puls 181, 761 kcal

po pracy: 59 km, mocny wiatr, który czasami chciał mnie zrzucić z roweru. Nie dałam się.

Dzisiaj pękło 5 tys. w tym sezonie. Z tej okazji postanowiłam zjeść lody - a co należy mi się :)

DST 104.00km
Czas 03:50
V_AVG 27.13km/h
V_MAX 42.14km/h
HRmax 181 ( 90%)
HRavg 147 ( 73%)
Kalorie 1686kcal
Sprzęt Specialized dolce X3
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(6)

Środa, 24 lipca 2013 Kategoria trening, Wrocław

Treningowo 24.07.2013

do pracy: 45 km, sr. prędkość 26,67 km/h, max prędkość 34,73 km/h, śr. puls 158, max puls 176, 823 kcal

po pracy: 6 km

DST 51.00km
Czas 02:02
V_AVG 25.08km/h
HRmax 176 ( 88%)
HRavg 155 ( 77%)
Kalorie 945kcal
Sprzęt Specialized dolce X3
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(3)

Wtorek, 23 lipca 2013 Kategoria trening, Wrocław

Treningowo 23.07.2013

do pracy: 44,5 km, śr. prędkość 27,60, max prędkość 38,43, śr. puls 165, max puls
179, 828 kcal,

z pracy: 9,5 km, 120 kcal

DST 54.00km
Czas 01:59
V_AVG 27.23km/h
Sprzęt Specialized dolce X3
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Piątek, 19 lipca 2013 Kategoria trening, Wrocław

Treningowo 19.07.2013

do pracy: pod wiatr, 45 km, śr. prędkosć 25,8 km/h, max prędkośc, 42,92 km/h, śr. puls 162, max puls 174, kcal 872,
z pracy: 7,5 km

DST 52.50km
Czas 01:45
V_AVG 30.00km/h
Sprzęt Specialized dolce X3
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 18 lipca 2013 Kategoria trening, Wrocław

Treningowo 18.07.2013

do pracy, 45 km, śr. prędkość: 26,28 km/h, max prędkosć 38 km/h, śr puls 155, max puls 177, 799 kcal

po pracy: 29 km - po mieście

DST 74.00km
Czas 02:53
V_AVG 25.66km/h
V_MAX 38.40km/h
HRmax 177 ( 88%)
HRavg 153 ( 76%)
Kalorie 1321kcal
Sprzęt Specialized dolce X3
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(2)

Środa, 17 lipca 2013 Kategoria trening, Wrocław

Treningowo 17.07.2013

do pracy: 44,5 km, śr. prędkosć 27,41 km/h, max prędkość 39, śr. puls 163, max puls 178, 820 kcal,

po pracy: 47,5 km

DST 92.00km
Czas 03:30
V_AVG 26.29km/h
V_MAX 39.00km/h
HRmax 178 ( 89%)
HRavg 154 ( 77%)
Kalorie 1575kcal
Sprzęt Specialized dolce X3
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 3 lipca 2013 Kategoria praca, trening

Przed pracą i po pracy 03.07.2013

do pracy: 35,5 km, , avg speed 26,81km/h, ,max speed 36,68 km/h, avg cad 79, avg puls 161, max puls 179, 649 kcal,

z pracy:9,5 km

DST 44.50km
Czas 01:46
V_AVG 25.19km/h
Sprzęt KTM
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wtorek, 2 lipca 2013 Kategoria praca, trening

Treningowo do pracowo 02.07.2013

Czas wrócić do porannych treningów. Dzisiaj spokojnie, pogoda ładna, praktycznie puste drogi boczne.

Do pracy: 36 km, śr. prędkość: 26,89, max prędkosć 42,53 km/h, śr. kadencja 84, max puls 190, śr. puls 165, 687 kcal

Po pracy: 36 km

DST 72.00km
Czas 02:48
V_AVG 25.71km/h
V_MAX 42.53km/h
HRmax 190 ( 95%)
HRavg 160 ( 80%)
Kalorie 1374kcal
Sprzęt Specialized dolce X3
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 3 kwietnia 2013 Kategoria trening

Wzmacnianie+spinning

pilates - 55 min.
stretching - 55 min.

spinning- wytrzymałosć szybkościowa, 99 min, 793 kcal
HR max 179, HR avg 152 (76%),
85-95% ok 2 min.
75-85% ok 66 min.
65-75% ok 25 min.

HRmax 179 ( 89%)
HRavg 152 ( 76%)
Kalorie 793kcal
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 28 marca 2013 Kategoria trening

Spinning

spinning - mix class 55 min, 374kcal
HR max 181, HR avg 158 (79%),
85-95% ok 5 min.
75-85% ok 30 min.
65-75% ok 10 min.
<65% ok 9 min.

HRmax 181 ( 90%)
HRavg 158 ( 79%)
Aktywność Jazda na rowerze

Linkuj | Komentuj | Komentarze(15)